ПРОДУКТИВНОСТЬ

Как перестать быть ленивой и начать лениться осознанно

Как много времени мы тратим на то, чтобы загоняться по вещам, которые сами окрасили в плохой цвет. Возьмем, к примеру, лень. Испокон веков лень противопоставлялась труду. Нас учили, что быть ленивым это плохо. Огромные ресурсы бросаются на то, чтобы бороться с ленью, искоренять лень, искать способы перестать быть ленивой. Пока мы продолжаем это делать, мы отдаем львиную долю своей энергии лени и позволяем ей управлять нашей жизнью. Я давно не борюсь с ленью. Я бы даже сказала, что спустя десяток последних лет мы с ней стали хорошими приятелями. Вы тоже можете сделать так, что не лень будет управлять вами, а вы будете управлять своей ленью. И вот какие идеи для этого я откопала в своей голове:

Наличие цели, которая вдохновляет

Впервые я усомнилась в своей лени, когда мне было около двадцати двух лет. У меня появилось дело, занимаясь которым я забывала поесть и поспать. Однажды я ехала в поезде в 4 утра. Сидя в темноте и кайфуя от того, как удачно прошла рабочая поездка, я подумала «Ого! Значит, я на самом деле трудоголик? А мне всю жизнь говорили, что я ленивая. Получается, врали?».

И я, и муж можем работать по много часов, когда горим делом, которым занимаемся, когда запускаем какие-то проекты или идем к какой-то цели. Ты настолько глубоко в это погружаешься, что приходится вставать и ночью, чтобы записать идеи или проверить какую-то гипотезу. Вот почему люди без проблем встают в самую рань, когда нужно ехать в аэропорт. Там, где есть место вещам, которые приносят радость, там нет места лени и прокрастинации.

Чередование периодов усердной работы с периодами лени, чтобы избежать выгорания

«Все заработает снова, если это отключить на пару минут. Включая вас» — говорит писательница Энн Ламотт в своем выступлении на конференции TED. Отдыхать так же важно, как и работать. Сейчас я занимаюсь делом, которое временами отнимает очень много сил, и после длительного и глубокого погружения в проекты просто обожаю лежать на диване и ничего не делать.

Не пропустите:   Как маме найти время для саморазвития + 5 ключей к быстрым изменениям

Запомните: 1) лень — это не хорошо, и не плохо. Любое слово приобретает тот цвет, в который вы его раскрасите; 2) лень не нужно бороть. Лень — очень важный инструмент восполнения ресурса. Просто награждайте себя ленью. То есть, чтобы полениться, хорошо поработайте.

Сколько длятся периоды заслуженной лени? Зависит от сроков и этапов вашего проекта. Например, вы две недели усердно работали, затем три дня отдыхаете и не смотрите в сторону работы вообще. Когда я работаю дома, то люблю делать осознанные перерывы в процессе дня. Ставлю таймер на 40 минут, продуктивно работаю, затем на 20 минут переключаюсь на что-то другое — отдыхаю или делаю домашние дела. Когда работаю на двух работах (в офисе и дома) и день расписан по минутам с 6 до 23х, то разрешаю себе расслабленно провести выходные и встать в субботу без будильника.

Достаточное количество сна

Если вам тяжело сдвинуть себя с места, если вы долго заставляете себя подняться и приступить к делам, возможно, имеет место быть недосып. Самые продуктивные дни в моей жизни случались тогда, когда я просыпалась с ясной головой, поспав достаточное количество часов, и наоборот самые вялые дни, когда нужно было заставлять себя что-то делать, были связаны с недосыпом.

В повседневной жизни я не пью кофе. Я заметила, что этот напиток определенным образом отбирает мою энергию, поэтому пью его достаточно редко, только при острой необходимости быть активной целый день. Например, когда поспала мало часов, но день требует быть в тонусе. Тогда я успеваю сделать вовремя и работу с горящими сроками, и домашние дела, которые давно откладывала, и когда наступает вечер, я все еще не уставшая. Проблема такого способа взбодриться заключается в том, что я беру как бы взаймы для своего организма энергию у следующего дня. Мой организм после такого насыщенного дня уснет настолько глубоким сном, что утром я не услышу ни одного будильника. Поэтому я очень редко использую кофе в качестве активатора сил. Я предпочитаю, чтобы энергия между днями распределялась более-менее равномерно.

Не пропустите:   6 лайфхаков для мам, работающих дома

Создание работающих систем, которые позволят лениться

Согласно большинству определений в интернете лень — это нежелание работать или использовать энергию. Я люблю создавать системы, которые упрощают мою жизнь и позволяют затрачивать меньше энергии. Кроме этого, системы, которые работают на вас, снимают ненужный стресс, позволяют избежать вложений ненужных усилий — экономят время, деньги и т. д.

Создание чек-листов для повторяющихся дел — планы уборки, утренняя, вечерняя, ежемесячная рутины, готовые планы меню и пошаговые планы для составления меню и организации хранения вещей, блочное планирование распорядка дня. Эти и другие вещи я внедряю в свою жизнь, потому что вместо решения бытовых задач хочу тратить время на то, что мне действительно нравится.

Получается, что организацией своей жизни занимаются ленивые люди, чтобы освободить энергию для более важных вещей — семьи, саморазвития, любимого дела. Ленивые люди тратят время на то, что их действительно радует и затраты времени на настройку всех этих систем окупается им с лихвой.

Специальный мотивирующий список на тот случай, если захочется позалипать в ленте

Часто мы ленимся от того, что не можем вспомнить, чем хотели заняться, вследствие чего попадаем в колею соцсетей и делаем то, что проще всего — смотрим смешные видео, листаем ленту. Да, бывает настолько устаешь, что действительно ничего не хочется, только лежать и залипать в сериал или чье-то интервью, а бывает, что чувствуешь в себе силы что-то сделать, но не можешь вспомнить задачу, которая могла бы замотивировать выключить и отложить телефон. Тогда почему бы не приготовить заранее специальный список дел для таких моментов?! В прошлой статье «Час силы для достижения целей в новом году»  я привожу пример такого списка, который составляется путем анализа незавершенных целей и домашних проектов.

Не пропустите:   На что я не трачу свой самый ценный ресурс - время

Еще недавно мне посоветовали почитать французского поэта Франсуа Вийона. Меня зацепило произведение «Баллада истин наизнанку». Я прочла его во всех существующих переводах на русский язык и в одном из них были такие слова:

И говорю я в заключенье: 

Лень — лучшая подруга рвенья;

Мне кажется, здесь есть над чем поразмыслить.

А вы как относитесь к лени? Согласны с утверждением, что ее не нужно бороть?

P.S. Хотели бы научиться лучше структурировать свой день, чтобы уделять больше времени детям и реализации собственного потенциала? Моя книга «Сегодня — твой лучший день. Как наслаждаться каждым прожитым днем и при этом оставаться продуктивной» заменит вам полноценный курс по тайм-менеджменту. Ознакомиться с аннотацией и заказать книгу можно на этой странице.

Анна Выдыш

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.