СІМЕЙНЕ МЕНЮ

Раз в месяц за продуктами (бесплатная рабочая тетрадь)

В продолжении темы экономии ресурсов на питании, мне хотелось бы поговорить о том, как закупка продуктов раз в месяц может упростить вашу жизнь. Я долго думала над тем, чтобы раз в месяц делать большую закупку не портящихся продуктов, несколько раз сталкивалась с тем, как это происходит в других семьях, и наконец созрела к этому сама. Я взяла несколько листов бумаги и начала писать. На первом я написала список наиболее востребованных блюд в нашей семье и сколько раз в месяц они готовятся. Из этого списка получился второй – с количеством необходимых продуктов и суммой, необходимой для закупки. А потом подумала – чего пропадать идее, и решила оформить все свои наработки в виде рабочей тетради, чтобы каждый подписчик мог распечатать ее и создать свой план действий, но подробнее об этом я расскажу в конце статьи. А пока поговорим о том, что лучше покупать и кому это подходит.

Почему продуктовая закупка раз в месяц так удобна:

  1. В конце месяца вам не придется перебиваться на хлебе и воде в ожидании зарплаты, потому что все продукты, необходимые для полноценного меню уже будут куплены.
  2. Вы можете делать оптовые закупки продуктов, что значительно снизит ваш продуктовый бюджет.
  3. Это просто отличная идея для тех, кто ценит свое время и не хочет тратить драгоценные выходные на поездки по магазинам.
Не пропустите:   Ревизия продуктовых запасов в Trello

Какие продукты можно покупать раз в месяц:

  • макароны
  • мука
  • сахар
  • сливочное масло
  • растительное масло
  • уксус
  • бобы (фасоль, горох)
  • овсянка
  • рис
  • любые консервы
  • майонез и другие заправки
  • томатная паста
  • овощные смеси замороженные
  • свежее мясо для заморозки
  • капуста
  • яблоки
  • лук
  • картофель
  • морковь (все овощи лучше хранить в прохладном месте)
  • чай
  • кофе
  • вода
  • пакеты для мусора
  • туалетная бумага
  • мыло
  • моющие средства
  • стиральный порошок
  • зубная паста



Как подготовиться к ежемесячной продуктовой закупке:

  1. Вам нужно иметь представление о самых востребованных продуктах в вашей семье (например, овсянка – 2 раза в неделю, макароны – 2 раза в неделю, курица – 1 шт. в неделю, масло – 200 гр в неделю).
  2. Округлить нужное количество ингредиентов.
  3. Сделать сравнение цен в магазинах на продукты, которые вы больше всего едите.
  4. Обратить внимание на то, какие из этих продуктов можно купить оптом.
  5. Провести инвентаризацию ваших запасов.
  6. Заранее подготовить холодильник (навести в нем порядок, помыть, пока он практически пустой).
  7. Добавить к списку скоропортящиеся продукты, которые понадобятся вам в первую неделю – яйца, хлеб, молочные продукты.
Не пропустите:   Як вибрати електрогриль для м'яса

Закупка продуктов раз в месяц может не сработать для вас, если:

  • у вас мало места для хранения продуктов, потому что для бакалеи вам вероятно понадобится место в кладовой, а для хранения заморозки  – большая морозилка. Чем больше ваша семья, тем больше необходимо места для продуктов. Имейте это ввиду при планировании списка покупок;
  • если вы новичок в покупках по заранее спланированному списку, рассмотрите вариант закупок на две недели вместо четырех, пока не убедитесь, что вам нравится новая система;
  • эта схема не сработает, если ваша семья начинает употреблять больше еды, когда она есть в наличии. Именно по этой причине мы не запасаемся всякими сладостями и закусками. Я считаю, что закупка на месяц – это прекраснейший способ ограничить себя в нежелательных продуктах. Но если члены вашей семьи умеют себя контролировать, вы вправе купить какую-нибудь вкусняшку с запасом))

Ежемесячная закупка продуктов совсем не обязывает вас распланировать меню на целый месяц. Вам достаточно иметь примерное представление о том, какие продукты вы едите и как быстро они расходуются. Отвечая на этот вопрос, вы сможете понять, на чем можно сэкономить. Я предлагаю вам скачать мою бесплатную книгу “Раз в месяц за продуктами”, которая поможет вам спланировать этот процесс от начала до конца.

Не пропустите:   Довголіття китайців та корисна локшина Вок - як багато між ними спільного?

ПОЛУЧИТЬ ТЕТРАДЬ

Буду ждать ваших отзывов в комментариях.

P.S. Если вас угнетает домашний быт, приходите на мой курс «Академия домоводства». Там вы не только пополните свою копилку хозяйственных лайфхаков, но и получите понимание того, как должна выглядеть ваша собственная система ведения домашних дел. Обучайтесь в комфортном для себя темпе, постепенно, день за днём внедряя полученные знания. Все подробности о курсе и форму для заявки вы найдете на этой странице.

Анна Выдыш

114 коментарів

  • Reply

    РидМам

    24.08.2016

    О классно! Спасибо за тетрадь! Я так обычно и делаю, раз в месяц закупаюсь, потом докупаю хлеб и кисломолочные продукты, фрукты и овощи при необходимости.

    • Reply

      Анна Выдыш

      25.08.2016

      Не за что! Приятных вам покупок!

  • Reply

    Саша

    29.03.2017

    Отличная идея и статья! Давно думаю о том, что нужно поменьше заходить в супермаркеты – потому как каждый раз помимо списка появляется еше много чего, не всегда нужного или полезного))

  • Reply

    Anna

    10.01.2018

    Подкину свой лайфхак – молоко и хлеб тоже беру сразу много – они тоже прекрасно замораживаются, молоко вынимаю с вечера из морозилки, чтобы с утра оно уже полностью оттаяло, а хлеб отходит за полчаса. И то и другое абсолютно не меняет при этом вкусовых качеств. Вообще, еженедельно мне остается закупаться только кисломолочкой, фруктами и сладостями

    • Reply

      Анна Выдыш

      15.01.2018

      Отлично, большое спасибо!

      • Reply

        Алена Александрова

        13.05.2021

        А как получить вашу тетрадь? Можно мне её получит?

        • Reply

          Анна Выдыш

          14.05.2021

          Добрый день! Переходите по ссылке “Получить тетрадь” в статье. После подписки тетрадь придет на ваш почтовый ящик.

  • Reply

    Ирина

    13.03.2018

    Идея хорошая. Уже настроена ввести меню на 2 недели и формировать списки. Но пока очень пугает огромный список. Считаю очень нужной идею заморозки – и маринада, и молочных продуктов. Очень бы выручили!

    • Reply

      Анна Выдыш

      23.03.2018

      Если сравнивать меню на неделю и на две, то во втором случае у меня в списке будет позиций на 10 больше. А вот количество отдельно взятых продуктов увеличивается. Главное, чтобы было на чем отвезти или на ком отнести эти продукты домой)))

      • Reply

        Анна

        24.05.2020

        спасибо большое! давно к этому шла, думаю, с этой тетрадь мне будет намного удобнее!!!

        • Reply

          Анна Выдыш

          24.05.2020

          Анна, благодарю за интерес к моим проектам. Желаю, чтобы все получилось и появилось больше времени для самых важных вещей!

          • Я Динара

            29.06.2020

            Здравствуйте, хочу тетрадь

          • Анна Выдыш

            16.07.2020

            Здравствуйте, отправила

          • Нурсауле

            08.11.2020

            Я тоже хочу тетрадь) Так как если не заплонировать переодический не успеваю в бытовухе.

          • Анна Выдыш

            10.11.2020

            Отправила, проверяйте почту

    • Reply

      Анна

      25.06.2019

      Как интересно, в этом есть соль, я хочу планировать список под блюда. Но совсем новичок в этом. Ораньше все на интуиции было и фантазии.

      • Reply

        Анна Выдыш

        29.06.2019

        Анна, способов планировать меню очень много и все они есть на этом сайте. Пробуйте и выбирайте тот вариант, который подойдет вашей семье 😉

        • Reply

          Юлия Прекрасная

          02.08.2019

          Отличный список!
          Добавила ещё:
          Шоколад и печенье.

          Теперь ищу список – рацион питания, чтобы похудеть

          • Анна Выдыш

            22.08.2019

            =))))

        • Reply

          Зулфия

          01.03.2021

          Добрый ночи.я тоже хочу скачать тетрадь

      • Reply

        Екатерина

        08.12.2020

        Хочу тетрадь себе пожалуйста!

        • Reply

          Анна Выдыш

          09.12.2020

          Добрый день! Вижу, что уже скачали. Хорошего дня Вам!

    • Reply

      Мария

      20.04.2023

      Я пытаюсь наладить планирование в своей жизни и закупка продуктов на месяц тоже входит в такие планы
      Но не всегда удаётся все правильно организовать
      Идея хорошая

  • Reply

    Таня

    19.04.2018

    а как можно получить тетрадь? очень разумный не тревиальный подход, хотела бы глубже вникнуть!!

    • Reply

      Анна Выдыш

      22.04.2018

      Здравствуйте, Таня! Добавила вас в список подписчиков. С минуты на минуту вам на почту придет письмо с тетрадью. Хорошего дня!

      • Reply

        Оксана

        20.04.2021

        Хотелось бы получить Вашу разработку

        • Reply

          Анна Выдыш

          14.05.2021

          Добрый день! Переходите по ссылке «Получить тетрадь» в статье. После подписки тетрадь придет на ваш почтовый ящик.

    • Reply

      Ксения

      29.05.2019

      Я тоже хочу тетрадь

      • Reply

        Светлана

        06.02.2020

        Здравствуйте.
        Как можно получить тетрадь?

        • Reply

          Анна Выдыш

          07.02.2020

          Здравствуйте, отправила вам на почту!

      • Reply

        Ирина

        07.02.2020

        Здравствуйте Анна!
        Спасибо за полезные идеи
        Как можно получить тетрадь?

        • Reply

          Анна Выдыш

          07.02.2020

          Здравствуйте, не вижу вас в рассылке. Подпишитесь на тетрадь здесь – https://app.mailerlite.com/webforms/landing/z1n0n3

          • Елена

            26.07.2020

            Очень интересная идея. Хотелось бы попобовать

          • Анна Выдыш

            05.08.2020

            Надеюсь, все получится!

    • Reply

      Любовь

      16.07.2019

      Добрый вечер можно мне тоже тетрадь))

  • Reply

    Марина

    10.05.2018

    Привет! а как получить тетрадь? ХОЧЕТСЯ ПЕРЕСМОТРЕТЬ Свои неправильные покупки и в наше не легкое время еще попытаться с экономить

    • Reply

      Анна Выдыш

      10.05.2018

      Отправила на почту

  • Reply

    Кэт

    23.05.2018

    Здравствуйте! Как можно получить тетрадь?

    • Reply

      Анна Выдыш

      24.05.2018

      Здравствуйте! В статье есть кнопка – “Получить тетрадь”

  • Reply

    Ольга

    11.06.2018

    Здравствуйте!как получить тетрадь?

    • Reply

      Анна Выдыш

      12.06.2018

      Здравствуйте! Опишите проблему точнее. В статье не открывается ссылка?

  • Reply

    Ольга

    22.08.2018

    Попала сегодня на ваш блог, и не могу оторваться!
    Тоже практикую ежемесячную закупку продуктов – очень удобно. Пишу список вручную, исходя из списка основных продуктов, которые должны быть дома.
    Сейчас учусь планировать меню на неделю.

    • Reply

      Анна Выдыш

      29.08.2018

      Ольга, здорово! Удачи вам в этом полезном деле!

    • Reply

      Елена

      19.07.2020

      Пожалуйста, пришлите и мне тетрадь:)

      • Reply

        Анна Выдыш

        19.07.2020

        Отправила, проверьте, пожалуйста 😉

  • Reply

    Алена

    09.10.2018

    Огромное спасибо за идею с хлебом – этого еще не знала, попробую, а то у нас все время остается на сухари в село! Анна, вам огрооомнейшее спасибо за всю инфо, вы так выручаете!!!!!

    • Reply

      Анна Выдыш

      03.11.2018

      Всегда пожалуйста!!! 😉

      • Reply

        Наталья

        10.02.2019

        Как получить тетрадь

        • Reply

          Анна Выдыш

          10.02.2019

          В статье есть текст “ПОЛУЧИТЬ ТЕТРАДЬ”, попробуйте нажать

          • Вера

            27.09.2019

            Хочу тетрадь

          • Анна Выдыш

            28.09.2019

            Отправила

  • Reply

    Настя

    01.12.2018

    Тоже хочу получить вашу тетрадь.много лет закупаем так продукты,очень удобно и экономно.берем печенье коробкой 3 – 5 кг.у нас семья из 4 человек и часто родня забегает.берем конфеты 1-2 кг.поначалу ребятишки тоскают часто,теперь наетые конфет,относяться спокойнее

  • Reply

    Наталья Щеглова

    22.02.2019

    Спасибо за ваш опыт. Как получить тетрадь? Кнопка в статье не активна.

    • Reply

      Анна Выдыш

      22.02.2019

      У меня все ок. Попробуйте зайти с другого браузера

  • Reply

    Анна

    13.08.2019

    Спасибо))) отличные статьи по организации закупок и меню)) читаю взахлёб, хочется внедрять в жизнь! Буду пробовать!

    • Reply

      Анна Выдыш

      22.08.2019

      Спасибо за такой теплый отзыв о моей работе! Удачи вам во внедрении! 🙂

  • Reply

    Лейсан

    23.08.2019

    Отправьте мне тоже тетрадь пожалуйста!

  • Reply

    Жулдыз

    11.09.2019

    Добрый день. Я новичок в этом деле. Хочу научиться покупать раз в месяц. Пока не очень выходит))) Можете отправить мне тоже тетрадь? Была бы благодарна.

    • Reply

      Анна Выдыш

      28.09.2019

      Отправила

  • Reply

    Удача

    08.10.2019

    Добрый день. Интересно иметь такую тетрадь. Вышлите, пожалуйста. Я продукты приноровилась заказывать в интернет-магазине. Очень удобно. Курьер таскает пакеты. А я экономлю время. Да и деньги, т к часто беру на акции все.

    • Reply

      Анна Выдыш

      08.10.2019

      Добрый вечер! Проверяйте почту 😉

  • Reply

    Rimma

    10.10.2019

    Пригодился список, можно мне тоже тетрадь пожалуйста)

    • Reply

      Анна Выдыш

      17.10.2019

      Отправила)

  • Reply

    Анна

    12.10.2019

    Здравствуйте, тоже хочу вашу тетрадь.

    • Reply

      Анна Выдыш

      17.10.2019

      Здравствуйте, Анна! Отправила тетрадь, если не дошла, проверьте папку Спам.

  • Reply

    Татьяна

    15.10.2019

    Здравствуйте. Заявку на тетрадь отправила дня три-четыре назад, но на почту так ничего и не пришло(((

    • Reply

      Анна Выдыш

      17.10.2019

      Здравствуйте, Татьяна! Проверьте папку Спам. Вам уже ушло 6 писем.

  • Reply

    Наталія

    29.10.2019

    Здравствуйте, Анна. Мне уже немало лет, но вечно проблемы с закупкой продуктов. Каждый день с сумками домой возвращаюсь. Надеюсь Ваша тетрадь поможет мне правильно расчитывать закупки.

    • Reply

      Анна Выдыш

      25.04.2020

      Добрый день, Наталия! Надеюсь, что с тетрадью разобрались. Хороших выходных!

  • Reply

    Виктория

    02.11.2019

    Добрый день а как можно получить тетрадь?

    • Reply

      Анна Выдыш

      04.11.2019

      Добрый день! Отправила тетрадь на вашу почту

  • Reply

    Николай Семенов

    07.11.2019

    Добрый день! а как можно получить тетрадь?

    • Reply

      Анна Выдыш

      12.11.2019

      Добрый день! Нажмите в статье ПОЛУЧИТЬ ТЕТРАДЬ и заполните, пожалуйста, форму

  • Reply

    Екатерина

    09.11.2019

    Здравствуйте! Вы прям волшебница – так интересно пишите и столько всего успеваете дома. Тоже хочу получить вашу тетрадь

    • Reply

      Анна Выдыш

      12.11.2019

      Екатерина, нажмите в статье ПОЛУЧИТЬ ТЕТРАДЬ и заполните, пожалуйста, форму

  • Reply

    Очень понравилась статья но тетрадь хочется все таки посмотреть как это сделать?

    • Reply

      Анна Выдыш

      08.02.2020

      Отправила тетрадь. Проверяйте почту!

  • Reply

    Анна

    14.01.2020

    Тетрадь отличная! И советы по закупкам дельные.
    Спасибо, Анна!

    • Reply

      Анна Выдыш

      14.01.2020

      Анна, большое спасибо за отзыв! Очень рада, что тетрадь вам подошла 😉

  • Reply

    Нюша

    19.01.2020

    хочу тетрадь

    • Reply

      Анна Выдыш

      07.02.2020

      Отправила

  • Reply

    Даяна

    27.02.2020

    Добрый вечер, как получить тетрадь?

    • Reply

      Анна Выдыш

      07.03.2020

      Добрый день! Нажмите на кнопку “Получить тетрадь”

  • Reply

    Екатерина Яцко

    15.03.2020

    Здравствуйте
    Можно и мне получить тетрадь на почту?)

    • Reply

      Анна Выдыш

      18.03.2020

      Добрый день, Екатерина! Вы подписаны на рассылку блога? Не могу найти вас в списке

      • Reply

        Оксана

        05.04.2020

        Добрый день! Можно мне тетрадь на почту прислать, очень понравился ваш блог и темы, читаю с интересом!!! ♥️

        • Reply

          Анна Выдыш

          26.04.2020

          Добрый день, Оксана! Проверьте, пожалуйста, почту

        • Reply

          Татьяна

          28.01.2022

          Здравствуйте, Анна! Понимаю, что статья не новая, но вдруг ещё можно увидеть эту тетрадь? Подписалась на две почты, но не пришла.

          • Анна Выдыш

            29.01.2022

            Добрый день! Проверила Ваш электронный адрес. Письма со ссылкой на тетрадь отправлены, но не прочитаны. Проверьте, пожалуйста, папку Спам. Скорее всего, письма там. И дайте мне знать о результате. Если не найдете тетрадь на почте, отправлю заново. Хорошего дня!

  • Reply

    Алёна

    29.04.2020

    Ссылки на тетрадь, увы, не активны((

    • Reply

      Анна Выдыш

      29.04.2020

      Алена, добрый день! Перешла по ссылке из вашего письма. Немного пришлось подождать, пока тетрадь подгрузится, а так все работает. Перепроверьте еще раз, если будут проблемы, пишите мне на почту anna@uyutnyj-dom.info

  • Reply

    Марина

    05.07.2020

    Раньше тоже сразу после получки шли в магазин и закупались на месяц. что бы если вдруг будет напряг с деньгами. был запас продуктов. Докупали только хлеб и молоко. Потом почему то этот график сломался. Но думаю нужно его опять применять. Это было очень удобно.

    • Reply

      Анна Выдыш

      06.08.2020

      Абсолютно с вами согласна! Я бывает тоже забываю о том, как удобнее и на то есть разные причины. Но всегда можно начать заново и вспомнить это прекрасное чувство))

  • Reply

    Елизавета

    24.08.2020

    Добрый день!!
    Можно мне тоже вашу тетрадь пожалуйста

    • Reply

      Анна Выдыш

      25.09.2020

      Добрый день, Елизавета! Вижу, что вам ушло письмо с тетрадью, но вы его не открыли. Проверьте, пожалуйста, папку Спам, если вдруг оно не попало во Входящие

  • Reply

    Алиса

    01.11.2020

    Здравствуйте, можно получить тетрадь?)

    • Reply

      Анна Выдыш

      02.11.2020

      Добрый вечер! Отправила, проверьте почту, пожалуйста!

  • Reply

    Elena

    21.11.2020

    доброго вечера,можно и мне тетрадочку,Спасибо!

    • Reply

      Анна Выдыш

      21.11.2020

      Добрый вечер! Проверяйте почту

  • Reply

    Ann Ivanova

    08.01.2021

    Здравствуйте! Давно мечтала так организовать питание. Подскажите, как и где скачать тетрадь?

    • Reply

      Анна Выдыш

      13.01.2021

      Здравствуйте, отправила! Проверьте почтовый ящик

  • Reply

    Татьяна

    11.01.2021

    Добрый день) можно и мне тетрадочку? Спасибо

    • Reply

      Анна Выдыш

      13.01.2021

      Добрый день! Отправила на email

  • Reply

    ЕЛЕНА

    26.01.2021

    Здравствуйте! Можно и мне выслать тетрадь? Зарание благодарю!

    • Reply

      Анна Выдыш

      27.01.2021

      Добрый день, Елена! Подписала Вас на тетрадь, проверьте почтовый ящик. Хорошего дня! 😉

  • Reply

    Айдан

    10.02.2021

    Здравствуйте,Анна. Отправьте мне тоже рабочую тетрадь, пожалуйста

  • Reply

    Наталия

    28.10.2021

    Очень заинтересовала ваша статья, хочется получить вашу тетрадь. 🙂

    • Reply

      Анна Выдыш

      15.11.2021

      Добрый день! В статье нажимайте на большие буквы “ПОЛУЧИТЬ ТЕТРАДЬ” и откроется окно для регистрации. Хорошего дня!

  • Reply

    Ханты-Мансийский Автономный Округ

    23.11.2021

    Благодарю Анна, отличная идея.
    Буду пользоваться, учиться рационально использовать заработанные деньги, что бы оставались на досуг)

    • Reply

      Анна Выдыш

      06.01.2022

      Любовь, благодарю за то, что заглянули в гости и оставили свой отклик! Хорошего дня!

  • Reply

    Татьяна

    10.11.2022

    Очень полезная статья! Спасибо большое за тетрадь, надуюсь в моем бюджете наконец-то начнется экономия

    • Reply

      Анна Выдыш

      10.01.2023

      Дякую за відгук! Рада бути корисною!

  • Reply

    Людмила

    04.04.2023

    Интересует

Залишити відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.