ПРОДУКТИВНОСТЬ, РАСПОРЯДОК ДНЯ, САМОРАЗВИТИЕ

Культ ранних подъемов или еще один способ почувствовать себя лузером

Как часто вы слышите в своём окружении разговоры о важности ранних подъемов? Что вы при этом чувствуете? Может быть вину за то, что ещё одна полезная привычка прошла мимо вас? Если на протяжении всей жизни вы пытаетесь приучить себя к ранним подъёмам, но ничего не выходит, тогда вы попали по адресу.

Начну, пожалуй, с себя. На данном этапе своей жизни я одинаково прекрасно отношусь, как ко сну, так и к периоду бодрствования. И то, и другое я делаю с большим удовольствием.

В детстве у меня не было режима, как такового. Моя мама рано вставала и очень рано ложилась, папа рано вставал и поздно ложился. Нас никто не загонял в кровать силком, но предупреждение о том, что до 23-х нужно быть в своих постелях мы с сестрой получили и придерживались этого правила без лишних напоминаний.

Хотя и тут у нас было достаточно свободы. Помню, однажды на новогодних каникулах, мы провели всю ночь за компьютером, который только у нас появился и нам за это даже не влетело.

Что касается теперешнего времени, то благодаря декрету и своей блогерской работе я получила прекрасную возможность сравнить ранние подъемы с не очень ранними, оценить их влияние на свою жизнь и сделать удивительные выводы:

Не пропустите:   6 лайфхаков для мам, работающих дома

1. Я успеваю сделать все намеченные дела, как при раннем, так и позднем подъёме. Моя продуктивность зависит больше от способности самоорганизоваться и интересности задачи, чем от времени подьема. Я чувствую себя счастливой в конце дня, если мне удалось выразить свои мысли при помощи слов и продвинуться хотя бы на шаг в реализации своего потенциала. В моем случае, огромный список вычеркнутых дел за день не приравнивается автоматически к отлично прожитому дню.

2. Способность подключаться к потоковому состоянию в любое время суток также гораздо важнее ранних подъемов. Я набираю этот пост на смартфоне в 2 часа ночи, потому что прёт и я не чувствую угрызений совести за то, что не сплю. Через 4 часа я проснусь, чтобы  отвести сына в сад и насладиться прекрасной утренней прогулкой. Если мне надо, я проснусь в любое время и высплюсь за любое количество часов.

3. Для ранних подъемов важно найти свой персональный смысл. Не нужно заставлять себя делать что-то насильно или в угоду другим людям. Ну, представьте ситуацию. Зима, выходной день, никуда идти не надо, вокруг темнота и нечего делать, а вы проснулись в 6 утра только для того, чтобы кто-то из вашего окружения был лучшего мнения о вас или потому что в какой-то книжке вы прочитали, что вставать рано это круто, это меняет жизнь.

Не пропустите:   На что я не трачу свой самый ценный ресурс - время

4. Работать до глубокой ночи — не грех (если делать это в правильные моменты). Бывают дни, когда нужно собрать всю волю в кулак и поработать до результата. Например, взять и закончить за один день проект, на который в обычном режиме ушла бы неделя или две. В таком случае уместно разрешить себе весь следующий день провести в постели, восстанавливая силы.

5.  Не бывает ленивых людей, есть люди, которые хотят спать. Понимание этого помогло мне избежать послеродовой депрессии после рождения второго сына. Теперь я считаю, что сон — это лучшее, что может случиться в жизни кормящей мамы.

И напоследок оставлю вам интересное видео с участием американской писательницы Арианны Хаффингтон. Оно как нельзя лучше выразит мою мысль о пользе сна не только в рамках отдельно взятой семьи, но и для всего мира.

Не пропустите:   Ремонт или расхламление: как быстрее закончить любой большой проект

Ваши близкие все еще упрекают вас в том, что вы долго спите? Вы и только вы можете знать, что лучше для вас. Не обязательно быть на ногах с самого утра. если при этом вас тянет понежиться в кровати с мужем и детишками. Делайте то, что приносит вам удовольствие, делайте то, чему хочется отдаться целиком, не переключаясь на другие заботы. Но для начала начните жить с целью и тогда вам не придется насиловать себя ненужными чужими привычками.

Анна Выдыш

Анна Выдыш

Создатель проекта "Уютный дом - лайфхаки для счастливой жизни". Счастливая жена и дважды мама. Пишу для женщин, которые хотят организовать свою жизнь и стать еще счастливее.
Анна Выдыш

7 комментариев

  • Reply

    Екатерина

    25.01.2018

    Поддерживаю, ранний подъем не для всех!
    У меня например продуктивность (именно рабочая, а не вообще) возрастает ближе к ночи: дайте мне возможность и за полночи я сделаю больше, чем за весь день!
    Поэтому я домашние дела делаю с утра, а рабочие (я фрилансер) — начиная с обеда и допозна.
    Спать люблю и чтобы выспаться мне действительно нужно много времени. Дочка ходит в садик, поэтому вставать приходится в будни рано. Около 8 утра возвращаюсь из садика (и прогулки заодно) домой и спокойно ложусь досыпать до 10-11 дня. После этого я бодрая и могу многое сделать. Если не поспала, то буду ходить весь день клевать носом, ничего не хотя делать.
    Проводила опыт «ложиться рано — рано вставать». Не выходит — заснуть не в свое время (рано) не получается. В итоге ворочалась до своего времени в кровати, а утром вставала не выспавшаяся.

  • Reply

    Елена

    25.01.2018

    Согласна! Весь мой жизненный опыт подтверждает, что если я «сова», то какие ухищрения не предпринимала, сколько бы дней-месяцев-лет не вставала рано, если того требовала работа, но как только необходимость в ранних подъемах отпадала, вновь возвращалась к своему режиму сна и бодрствования. Иногда даже пол-часа влияют, причем не в лучшую сторону, и даже если удалось лечь рано, зная о раннем подъеме, все равно буду малопродуктивна весь день. Конечно, очень сильная мотивация может заставить не только вскочить ни свет ни заря, но и не ощущать сонливости, но это невозможно естественным образом поддерживать день за днем.

  • Reply

    Поддерживаю: важно найти свой вариант и выбрать, что тебе нравится больше всего. Будь то ранние подъёмы или работа ночью — у каждого свои предпочтения, периоды продуктивности и любимое время суток)) все мы — разные
    даже в течении жизни можем менять свои режимы в зависимости от того, какие у нас задачи и потребности)

  • Reply

    Юлия (Yu-Mopeda)

    31.01.2018

    У меня желание раннего утра вызывает желание увидеть синий цвет неба при рассвете.Просто страсть.

    Добрый день,Анна!

    • Reply

      Анна Выдыш

      07.02.2018

      Спасибо, Юлия! Я тоже люблю полюбоваться небом и не только утренним. Ранний подъем действительно прекрасен, если удалось поспать 8 часов беспробудно. Но когда на протяжении многих лет по 2-3 раза за ночь приходиться вставать к ребенку, в этой ситуации я голосую за сон с целью сохранения психического, физического и интеллектуального здоровья.

  • Reply

    Дарья

    10.02.2018

    Я пол жизни думала, что сова. Сын родился отчаянным жаворонком — каждый день мы встаём в 6 утра. Так вот, оказалось, что тоже жаворонок и мне комфортнее встать в 6-7 утра, чем в 9-10. Меня это заряжает энергией, хотя пик моей продуктивности приходится на послеобеденное время. Ранние подъёмы не для всех и мне кажется, важнее разобраться и найти свой режим, чем следовать чужому опыту

    • Reply

      Анна Выдыш

      10.02.2018

      Здорово! Спасибо, что поделились своим опытом. А давно у вас сын родился? У меня со вторым ребенком тоже поначалу было много энергии, хотелось вставать в 6 утра, потом гормоны поменялись и все вернулось на круги своя)))

Добавить комментарий