Приветствую вас, дорогие читатели! Давно не публиковала статьи в рубрике “Ваши вопросы”, но на днях получила письмо, которое вдохновило меня на размышления:
Добрый день! Случайно наткнулась на ваш сайт…мне уже больше лет чем вам, но я не как не могу упорядочить свои жизнь…..Хочу научиться составлять меню на неделю или месяц, чтоб экономить деньги, хочу научиться как все успевать, если меня с 7.30 и до 19-00(19-30) нет дома, чтоб в выходные убивать не на уборку и готовку, а на себя и семью…Буду благодарна если вы меня направите на правильный путь)))))
Очень часто в своих статьях я даю советы прежней себе. Сегодня – не исключение. Я написала ответ, опираясь на ошибки, которые совершала в прошлом и отношение к домашним хлопотам, которое несколько лет назад мешало мне быть довольной своей жизнью в настоящем моменте. Если в каком-то из перечисленных пунктов вы узнаете себя, очень надеюсь, что статья принесет вам облегчение.
Ошибка №1. Считать, что у других больше времени на уборку, чем у вас
Все люди чем-то заняты – работой, учебой, детьми. И никто по своей воле не будет тратить на уборку больше времени, чем для нее минимально потребуется (противоположное обычно трактуется, как невроз). Даже если бы вы перешли на фриланс, то все равно бы не начали убираться чаще. Чем больше личного времени появляется в вашем распоряжении, тем больше возникает интересных вещей, которыми его можно заполнить. Поэтому убираться по выходным на самом деле не такое уж плохое решение.
Мне нравится осознанно выбирать выходные для того, чтобы навести порядок в домашних и рабочих делах, и тем самым повысить свою продуктивность с понедельника по пятницу. Подумайте, так ли нужны вам эти ведра с тряпками среди недели или все-таки ваш мозг прав в том, что выходные – самое подходящее для этого время? Может в будние дни будет достаточно того, чтобы просто разложить вещи по местам во время вечернего ритуала?
Ошибка №2. Убежденность, что времени на все не хватит
Я рассуждаю об имеющемся времени с точки зрения не отдельно взятого дня, а целой недели. Представьте, что у вас есть 168 часов. Ровно столько содержит одна неделя. Отнимите от них 56 часов для сна и 60 часов во время, которых вы отсутствуете дома. Останется 52 часа. На что вы их потратите – это уже вопрос ваших приоритетов. Я, например, люблю читать, заниматься домом и проводить время с семьей.
Дальше представьте, что вы тратите на уборку 20 минут по вечерам и 2 часа в субботу, итого это составит 4 часа. И еще 4 часа на готовку (неважно ежедневную или в выходной). И все равно еще остается 44 часа на другие занятия. Это 3/4 от того, сколько вы тратите в течение недели на работу. Хватит ли этого времени для себя и семьи? Хороший вопрос.
Однажды я целую неделю не отказывала своим близким во внимании, когда они предлагали посмотреть фильм или поиграть в игры, затем подсчитала часы, которые провела с семьей. В сумме получилось почти 25 часов. Удивительно, да? И на себя еще что-то остается. Выходит, что вопрос не в отсутствии времени, а в том, что мы не планируем заранее, куда его потратим. Вследствие этого оно автоматически отправляется на растерзание пожирателям.
Ошибка №3. Думать, что все домашние обязанности вы должны тащить на себе
Если вы работаете полный рабочий день, вполне вероятно, что это не ваша личная прихоть и ваша семья действительно нуждается в этих деньгах. Это значит, что вы устаете так же, как и другие. На тех же правах используете ваше жилище для восстановления сил. Соответственно, задачи по уборке и готовке вы тоже не обязаны “разруливать” в одиночку. Часто бывает так, что все домашние хлопоты по умолчанию ложатся на плечи женской половины семейства. Не совершайте эту ошибку. Пару часов субботней уборки пойдут на пользу всем членам семьи и только сделают вас сплочённее.
Ваша задача состоит в том, чтобы не ждать помощи от других, а взять это дело в свои руки и направить их энергию в нужное русло: составить списки дел, поинтересоваться, какие из домашних обязанностей им хотелось бы взять на себя и распределить их таким образом, чтобы все начали и закончили одновременно. А потом могли вознаградить себя заранее спланированным совместным или раздельным досугом.
Читайте также:
Перестаньте делать невидимую работу или как сбалансировать домашние хлопоты с Trello
Ошибка №4. Отсутствие четкого плана действий
Если вы приступаете к домашним обязанностям без четкого плана, не удивительно, что их выполнение растягивается на все выходные. В этом вопросе очень помогает создание всевозможных рутин.
Приведу пример из своего ежедневного чек-листа. Проснувшись, я уже знаю, что утро начнется с уборки постели, потом я рассортирую одежду и запущу стирку. Когда в 20:30 будильник оповещает меня о вечернем ритуале, я беру корзину и начинаю собирать детские игрушки с пола.
Заранее прописанные рутины позволяют не задумываться о своих действиях. Ведь утром мозг еще не проснулся, а вечером уже не способен принимать какие-либо решения. Если времени на уборку минимум, я не впадаю от этого в ступор, а спокойно выбираю чистый пол.
Создавайте чек-листы или используйте готовые:
1) для кухни
2) для ванной
4) для ежемесячных задач
Так же и с едой. Я понимаю, что время ужина в любом случае наступит и в моих силах облегчить его приготовление уже с утра. Например, закинуть овощи с мясом в мультиварку, чтобы вечером получить теплый ужин. Планированию меню посвящен целый раздел моего курса “Академия домоводства”.
А о том, как упорядочить жизнь и все успевать я пишу практически в каждой статье. Читайте и внедряйте.
Как не крути, мы снова возвращаемся к тому, что нашу жизнь определяют наши убеждения. Мы любим сравнивать себя с другими и чаще всего не в свою пользу. Я хочу, чтоб с этого момента вы прекратили этим заниматься раз и навсегда, и вместо этого начали работать над собой. Только при таком условии через 3-5 лет вы вдруг обнаружите, что по крупицам собрали и выстроили жизнь своей мечты.
С наилучшими пожеланиями, Анна
Анастасия
16.02.2018Спасибо, Анна, за вашу работу. Обожаю ваш блог.
Хочу поделиться своим небольшим опытом на тему статьи.
Мне кажется, что самое главное в приведении жилища в порядок, это понять что для тебя главное и что ты сам считаешь порядком. Например, я люблю чистые краны в ванной и на кухне и раковины, а еще мне важно чтобы пол был чистым (так как есть маленький ребенок, который по нему ползает). При этом могу потерпеть кучу чистого белья на кресле, если не могу разобрать его прямо сейчас.
В нашей семье был внедрен график деружств (со скрипом): за каждым членом семьи был закреплен день, когда он пылесосит полы во ВСЕЙ квартире и когда моет посуду (это разные дни) за всей семьей после ужина, включая кастрюли, сковородки и пустые банки от заготовок. Ведь даже маааленькая баночка от варенья, которая стоит уже неделю на столе и ждет когда ее помоют, нарушает баланс уютности в доме и отнимает нервную энергию на “надо бы ее уже помыть”.
Полы я старалась мыть сама, так как мне не нравится как моют полы мужчины.
Еще мне нравится система флай-леди. Но хочется отметить, что не вся она применима к российской ментальности. Мне понравилась сама система разделения квартиры на зоны и уделение каждой из зон по 15-20 минут в день. Пришли, поужинали, отдохнули и вперед: разложили по местам вещи, выкинули мусор в виде билетов от транспорта и всяких ненужных бумажек. Тут главное поставить таймер, чтобы не увлечься, и убрать именно то, что бросается в глаза как беспорядок. И к выходным остается уже не так уж и много уборки.
Желаю всем найти свой метод как наведения порядка без лишних трудозатрат.
Анна Выдыш
30.08.2023Дякую за коментар! Мені теж подобається Ваш підхід до наведення порядку. Згодна з багатьма пунктами, і стосовно чистої підлоги, і стосовно того, що таймер спонукає не розтягувати прибирання. Я ще вчуся делегувати і пройшла довгий шлях до прийняття того, що інші можуть не з таким захопленням відтирати кожен квадратний сантиметр підлоги або стільниці. Доводиться миритись і з цим, бо абсолютно точно неможливо все тягти на своїх плечах. Це шкідливо для здоров’я, як фізичного, так і психологічного.
Оксана
30.08.2023Все дуже вірно написано, але мене здивувавала цифра 4 години на тиждень на готування їжі. Підрахувала і в мене 4 години це час на тиждень який я витрачаю на приготування кави дорослим, напою дитині і каші собаці. Про їжу тут мови і не йде. Також для мене складно прибирання залишати на вихідний. Проте 20 хвилин в день мені достатньо щоб десь підмести, щось поскладати… щоб з приходом суботи квартира не виглядала як смітник. Мені дуже зайшла система Флай-леді. Але я її використовувала до народження дитини. Зараз складніше.
Анна Выдыш
30.08.2023Оксано, я не пам’ятаю, чому вказала саме чотири години на готування їжі. В моїй книжці є заміри приблизно шестирічної давності і там виходило загалом 11 годин на прання, прибирання і готування. Але зараз, на мій погляд, я готую більше, бо мої хлопці підросли і стали значно більше їсти. Кілька місяців тому я заміряла час на приготування тільки сніданку для нас усіх, і в мене вийшло 45 хвилин на день. А готую я його майже щодня. Цікаво було б актуалізувати тижневі заміри в нових життєвих умовах і подивитись, скільки тепер йде часу на різні хатні справи. Це завжди приносить якісь інсайти.
Ника
24.11.2023я якось підраховувала скільки часу йде на приготування їжі. І це час не тільки коли стою біля плити і щось помішую, це ось такий список справ…
– Придумати, що приготувати (у мене займає багато часу)
– Скласти список покупок
– Купити продукти (поруч 6 магазинів, покупки можуть зайняти до 2 годин)
Під час приготування: – час, коли зайняті мої руки (мию, нарізаю продукти, помішую і т.д.); – час, коли страва готується сама (запікається, або у скороварці готується без мого втручання) – це по різному. Якщо ніхто не заважає, то 2-3 години, а іноді розтягується на пів дня.
– Накрити на стіл
– Убрати зі столу
– Помити посуд і прибрати на кухні (у мене це займає до години часу, бо не тільки посуд мию, а ще мультиварку, стільниці, скляний стіл, СВЧ, плиту)
– Викинути сміття.
І на коли це закінчила, знову хтось просить їсти.
Домашні справи багато часу займають. В нових умовах це займає значно більше часу і зусиль.
Ника
24.11.2023цікаво, а яку систему тепер використовуєте. В мене теж мала дитина, мені здається, що життя проходить повз, а я весь час на кухні і з ганчіркою прибираю, ні кінця, ні краю цьому жахивому сну нема. Дуже виснаженою почуваю себе. Звичайно, дитина – це радість, але і важка нескінчена робота. як впоратись з усім, на все знайти час і натхнення?
Анна Выдыш
24.11.2023Ніка, дякую за ваші запитання.
Так, я згодна з Вами, що побутові справи забирають дуже багато часу і часто можуть псувати настрій тим, що ніколи не закінчуються. Крім того, виховання дітей – це високе навантаження на психіку. Якщо ми вчасно не відпочиваємо, не перезавантажуємось, то психіка перезавантажується сама за допомогою нервових зривів.
Спробую описати систему, яку використовую зараз і поділитися своїми спостереженнями. Можливо, вони і Вам стануть в нагоді.
Стосовно того, що готувати – чим простіше буде ваша їжа, тим легше буде Вам і вашому організму підтримувати себе в робочому стані. Важливо навчитися складати збалансовані прийоми їжі, які будуть насичувати ваше тіло і підтримувати енергію на нормальному рівні, тоді побутові справи не будуть здаватись таким вже сильним тягарем.
Я здавала аналізи, щоб виявити дефіцити вітамінів і мінералів в організмі, а також брала консультацію у нутріціолога, яка допомогла мені навчитися харчуватися більш корисно.
Сніданки я складаю вранці з різних продуктів, які є в холодильнику, спираючись на правила збалансованої тарілки. Для обіду готую якусь нежирну м’ясну їжу, як основну порцію білка. Крім того гарно мати під рукою список овочевих салатів, їх можна готувати на весь день і класти, до усіх прийомів їжі. Вечеря зазвичай найлегший прийом їжі – м’ясо або риба і салат, або інша білково-овочева, білково-фруктова альтернатива. Я обмежила також продукти, які не несуть користі моєму тілу, ненатуральні, перероблені. Випічку готую лише коли є настрій і споживаю невелику кількість. Пріоритет – збалансованому прийому їжі.
Далі стосовно складання списку покупок – роблю закупки раз на тиждень у кількох магазинах і на ринку, на це може піти півдня і це також втомлює, але маю базовий список продуктів, який проглядаю безпосередньо перед поїздкою і швидко виписую з нього те, що закінчилось. Іноді не хочу нікуди їхати і замовляю всі продукти онлайн, на це теж може піти десь дві години.
Стосовно прибирання на кухні – роблю це коли знаходжусь на кухні, спеціально не виділяю для цього час. Пріоритет в будинку – чистим поверхням (застелені ліжка і дивани, чиста підлога і столи). Збалансоване харчування і достатня кількість корисних жирів в раціоні допомогають мені легше прокидатися вранці і я зрозуміла, що основні приготування їжі і прибирання в будинку мені також подобається робити вранці до того, як починається школа і моя робота. (Одразу після пробудження мотивації більше.) Тоді вдень вже майже нічого робити не потрібно. Можливо, Вам буде з цим важче, бо у Вас мала дитина.
Моєму найменшому вже 7 і діти часто проявляють ініціативу у самостійному приготуванні їжі для себе, я тільки коригую тарілку. Сміття забирає чоловік, коли виїжджає вранці на роботу. Наче все по тих пунктах, що ви питали.
Як би це все не було важко, жінці важливо почувати себе розслабленою. На першому місці має бути піклування про своє здоров’я, далі якісь інші речі, які можуть принести задоволення і допомогти відновитись фізично і розумово. Говоріть чоловіку про те, що хочете приділити собі час і відпочити без дітей. Нещодавно писала якраз статтю з переліком ідей для піклування про себе: https://uyutnyj-dom.info/samorazvitie/25-sposobiv-popikluvatysya-pro-sebe-yaki-spravdi-pokrashhat-vashe-zhyttya.html
І звісно, буду рада отримати від Вас зворотній зв’язок на мій коментар.