СІМЕЙНЕ МЕНЮ

Суперпростой способ составить меню на месяц за 5 минут

Друзья, всем привет! Те из вас, кто регулярно читает мою рассылку, знают, что 21 декабря я готовлюсь презентовать свой авторский курс по домоводству. Внутренние ощущения, которые я испытываю в процессе его подготовки можно сравнить с 9-м месяцем беременности (знающие поймут). Иногда я чувствую себя сумасшедшей от того, что весь 2016 год проживаю в ожидании чуда – сначала рождения второго сына, а теперь и “рождения” этого курса. Я даже говорю мужу, что в 2017-м точно не хочу начинать никаких крупных проектов. Точь-в-точь, как с детьми. В силу вышеперечисленных причин свободного времени остается не так много, поэтому выбираю для вас полезнейшие из всех заготовленных тем. Сегодня хочу внести свою лепту в список существующих сервисов и приложений для составления меню и поделиться с вами программой, при помощи которой вы сгенерируете меню на месяц за считанные минуты. 

Независимо от того, как часто вы экспериментируете с новыми рецептами, у вас должна быть определенная основа – проверенные блюда со стандартным набором ингредиентов, к которым вы всегда можете обратиться в случае потери кулинарного вдохновения. Например, с появлением в доме маленьких детей, желание творить на кухне и вовсе может пропасть. В такой ситуации на выручку приходит старый добрый список любимых блюд. Его я и положила в основу созданной программы, которая поможет вам из 40 любимых блюд составить план-меню на целых 5 недель.

Я решила оставить программу в свободном доступе, но буду очень признательна, если после скачивания вы воспользуетесь кнопочками под статьей и поделитесь постом в социальных сетях. Скачать можно по этой ссылке. В комплект уже входит меню, которое я составила для себя. При желании вы можете воспользоваться ним или переделать все на свой вкус.

Инструкция по использованию

  1. Откройте загруженный файл в Microsoft Excel или Google Таблицах. Для корректного отображения измените масштаб листа до 75% (Вид-Масштаб в Excel и Ctrl-минус в Google).
  2. В клетке E6 исправьте дату с 1.08.2016 на дату начала вашего плана-меню (формат ДД/ММ/ГГГГ). Остальные даты не меняйте, они подтянутся автоматически.
  3. Заполните левую и правую колонку в соответствии со списком ваших любимых блюд и оцените результат в календаре.
  4. Поля для блюд в самом меню тоже можно редактировать, но это приведет к удалению формулы. Нажмите Файл – Сохранить как и переименуйте файл. Таким образом, вы всегда сможете воспользоваться оригиналом программы с функцией автозаполнения ячеек “Завтрак”, “Обед”, “Ужин”.
  5. Когда закончите редактирование, готовое меню можно распечатать на принтере.

Примечание:  Если в меню указаны “Тефтели” – это не означает, что мы питаемся только одними тефтелями. К мясным блюдам, как правило, еще идет гарнир и салат из свежих овощей, их я выбираю по своему настроению уже во время готовки.

Все вопросы, отзывы, конструктивную критику и пожелания по улучшению программы оставляйте в комментариях под этим постом.

С наилучшими пожеланиями, Анна

P.S. Если вас угнетает домашний быт, приходите на мой курс «Академия домоводства». Там вы не только пополните свою копилку хозяйственных лайфхаков, но и получите понимание того, как должна выглядеть ваша собственная система ведения домашних дел. Обучайтесь в комфортном для себя темпе, постепенно, день за днём внедряя полученные знания. Все подробности о курсе и форму для заявки вы найдете на этой странице.

Анна Выдыш

82 коментарі

  • Reply

    Aleksandra

    21.11.2016

    Спасибо большое! Ушла пробовать 🙂

  • Reply

    Marina

    21.11.2016

    Спасибо! Прикольно!

  • Reply

    Анна

    22.11.2016

    Спасибо большое! Это такой труд создать это!!

    • Reply

      Анна Выдыш

      24.11.2016

      Спасибо, планирую в ближайшем будущем расширить программу возможностью создавать список продуктов и просчитывать сумму закупки.

  • Reply

    Ирина Соболева

    24.11.2016

    Я в восторге от программы! У меня случаются дни, когда я просто не знаю, что можно приготовить. А с программой все стало просто. Спасибо огромное за ваш труд”

    • Reply

      Анна Выдыш

      24.11.2016

      Ирина, большое спасибо, что поделились своим впечатлением!

  • Reply

    Ольга Андреева

    24.11.2016

    Анна, огромное спасибо, за такой труд!!!

  • Reply

    Ефимов Павел

    25.11.2016

    Спасибо! Хорошая программа!

  • Reply

    Галина

    28.11.2016

    Спасибо большое

  • Reply

    Кася

    28.11.2016

    Меня напрягло, что предлагается готовить ужин каждый день.
    Чтобы не мучиться размышлениями, чего бы приготовить, я повесила на холодильнике листочек с ручкой, на который каждый желающий записывает, чего бы он хотел откушать в ближайшем будущем. Когда приходит время готовить новое блюдо, я выбираю что-нибудь из списка и закупаю продукты. Этот метод универсальнее предложенной программы.

    • Reply

      Анна Выдыш

      28.11.2016

      Здравствуйте! В программе предлагается равномерно распределить список из 40 любимых блюд на 5 недель. Никто вам не запрещает редактировать меню на свое усмотрение и в любой ячейке с ужином написать “Ничего не готовлю”. Можно достать те же голубцы, приготовленные и замороженные в прошлом месяце, залить соусом и потушить. Стоит ли это называть приготовлением ужина – это уже тема другой статьи. Я вообще за то, чтобы не зацикливаться на каком-то одном методе составления меню. В своем курсе по домоводству я предлагаю участницам на рассмотрение с десяток методов точно, если не больше. Эта программа только один из них. Я допускаю, что у всех разные вкусы и предпочтения и пишу здесь не с целью чем-то вас напрячь и заставить ежедневно готовить. Моя задача вдохновлять и подсказывать, что можно быть счастливой вот так, и еще вот так)))

      • Reply

        Дана

        08.12.2016

        Всегда странно такое читать, ну, не нравится вам – пройдите мимо, либо пишите в дружелюбном ключе, зачем хаить чужой труд?

  • Reply

    Екатерниа

    11.12.2016

    Спасибо, отличная идея!

  • Reply

    Михаил

    08.01.2017

    Пока, что это лучшее что я нашел в сети за 2017 год.. Спасибо !! Эта программка реально облегчит жизнь, и сэкономит массу энергии и времени на размышления, что бы приготовить.
    И я впечатлён самим файлом.. Респект разработчику..!!!

    • Reply

      Анна Выдыш

      08.01.2017

      Михаил, спасибо, очень приятно!!!)))

  • Reply

    Юлия

    13.01.2017

    Спасибо большое за ваш труд. Все уже разработано. только бери и пользуйся. Спасибо огромное!!!

    • Reply

      Анна Выдыш

      14.01.2017

      Хороших Вам выходных!

  • Reply

    Ирина

    26.01.2017

    Спасибо большое за Ваш огромный труд. Все очень понятно и просто без лишних заморочек.
    Очень удобно, не занимает много времени. Еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!

  • Reply

    Ольга

    28.01.2017

    У меня файл не открылся вообще, как мне быть? Вы можете мне его отправить по электронной почте?

    • Reply

      Анна Выдыш

      29.01.2017

      Отправила!

  • Reply

    Наталья

    13.03.2017

    Здравствуйте, Анна! Спасибо Вам за программу, очень удобная. Но некоторые ячейки не поддаются редактированию, т.к. защищены паролем. Не могли бы Вы написать пароль?

    • Reply

      Анна Выдыш

      13.03.2017

      Здравствуйте, Наталья! Подскажите, какие именно ячейки защищены?

      • Reply

        Наталья

        13.03.2017

        “Остатки” 20 строка

        • Reply

          Анна Выдыш

          13.03.2017

          Спасибо за уточнение! Все исправлено, загрузите программу заново.

          • Наталья

            13.03.2017

            Спасибо)))

  • Reply

    Анастасия

    16.05.2017

    Можно ли добавить еще строки в меню такие как обеды на работу и 2-й завтрак

    • Reply

      Анна Выдыш

      16.05.2017

      Здравствуйте, добавляйте

  • Reply

    Анастасия

    16.05.2017

    Без пароля документ не редактируется

  • Reply

    Анастасия

    16.05.2017

    Очень удобная программа. Не один месяц потратила на поиски. Просто очень хочется немного адаптировать под свои потребности, но справиться сама с редактированием не могу.

    • Reply

      Анна Выдыш

      16.05.2017

      Уже не вспомню пароль, только заново рисовать((

  • Reply

    Алена

    16.05.2017

    Огромнейшее СПАСИБООООО! Вы не представляете, сколько времени я пытаюсь разобраться с меню!!! Дай Вам Боженька здоровья и всего самого хорошего! Спасибо огромное!

    • Reply

      Анна Выдыш

      16.05.2017

      Спасибо, Алена! Вы сделали мой вечер)))))

  • Reply

    Любовь

    24.08.2017

    Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Преогромнешее!
    Сегодня примерно часа три рылась в интернете, чтобы найти подобную табличку. В итоге, то платно, то по каким-то ссылкам вообще выпадаешь.. А у Вас абсолютно чудная табличка.
    Анна, еще раз спасибо огромное!.

    • Reply

      Анна Выдыш

      24.08.2017

      =)))

  • Reply

    Ольга

    16.09.2017

    Спасибо, большое, за труды!
    Возьму на вооружение – очень удобный инструмент.

    • Reply

      Анна Выдыш

      28.09.2017

      Спасибо за отзыв! Хорошего дня!

  • Reply

    Виктория

    27.09.2017

    Как раз подобное и собиралась сделать, но постоянно откладывала. А тут такая красота готовая. Спасибо огромное за ваш труд!

    • Reply

      Анна Выдыш

      28.09.2017

      Виктория, рада была помочь!

  • Reply

    Елена

    07.10.2017

    Спасибо большое за чудесную программу! Я ее отредактировала под себя, для чего сняла защиту с листа. Добавила 3 недостающие мне строки в самом меню. Отредактировала список блюд, оставила несколько строк в каждой категории, чтоб можно было добавить если что забыла.))) И пошла еще дальше! На другом листе составила список продуктов на первую неделю, по нему – список в магазин за недостающим. И даже освободила одну полку в морозилке и сложила туда все продукты, которые мне будут нужны на этой неделе. Думаю постепенно заполнить всю табличку и наступит КРАСОТЕНЬ!
    Еще раз большое спасибо за труд и толчок к творчеству!

    • Reply

      Анна Выдыш

      31.10.2017

      Елена, я очень счастлива, что программа послужила толчком к переменам в организации питания вашей семьи!

  • Reply

    Анна

    30.10.2017

    Здорово! Спасибо

  • Reply

    Валентина

    31.10.2017

    Здорово! Спасибо Вам огромное!

  • Reply

    Yulan

    29.12.2017

    Ваш замечательный блог стал для меня очень ценным открытием. Программка по составлению меню сделана вдумчиво и с душой, даже четверг-рыбный день присутствует. Спасибо огромное, что вдохновляете на новые свершения. С наступающим Новым годом, счастья и благополучия Вашей семье!

    • Reply

      Анна Выдыш

      03.01.2018

      Спасибо! И вас с Новым годом! Всех благ Вам и Вашей семье!

  • Reply

    Зифа

    19.01.2018

    Спасибо вам за ваш труд! Много полезного. Жаль ,но скачать мне ваше меню на месяц не удалось.

    • Reply

      Анна Выдыш

      26.01.2018

      Здравствуйте, почему не удалось?

  • Reply

    Ирина

    13.03.2018

    Анна! Желаю Вам новых творений! Это ваш путь! Просто и масштабно!
    Я со своими листочками уже замучилась

    • Reply

      Анна Выдыш

      23.03.2018

      Ирина, спасибо большое за комментарий! Всех благ Вам и вашей семье!

  • Reply

    Екатерина

    23.03.2018

    Анна, здравствуйте!
    Очень интересная таблица с меню!!!! Анна, Вы молодец!!!!!
    Нахожусь в поисках наиболее удобной для меня формы меню.
    Нравится тем, что все блюда, что называется, наглядно видно. Не нужно заглядывать в списки блюд, рецепты. Можно подстроить под себя, предусмотреть в ячейке новое блюдо, или составить ниже список блюд, которые хотелось бы приготовить, интересные рецепты и т.п. Добавить строчки полдников, салатов или детских блюд. Буду пробовать с удовольствием!
    Анна, подскажите, остатки в графе обед, это блюда которые остались со вчерашнего обеда и ужинов? Спасибо!

    • Reply

      Анна Выдыш

      23.03.2018

      Здравствуйте! Да, остатки – это то, что не доели вчера. Хорошего вечера!

  • Reply

    Динара

    16.04.2018

    Добрый день!
    Очень нужная программа, спасибо огромное:)
    Только один вопрос…
    Подскажите, пожалуйста, пароль от документа? Он защищённый, а мне надо поменять цвет ячеек

    • Reply

      Анна Выдыш

      22.04.2018

      Добрый день! Пароль, к сожалению, уже не помню((

  • Reply

    Любовь

    11.05.2018

    Потрясающе. Спасибо огромное )))))))

  • Reply

    Надежда

    10.06.2018

    Здравствуйте. Мне не удалось открыть таблицу. Файл создан с помощью более новой версии Microsoft Excel. А при загрузки новой версии выходит ошибка. Жаль, очень хотелось посмотреть и воспользоваться. Тем более такие восхищенные комментарии читаю))).

    • Reply

      Анна Выдыш

      27.06.2018

      Попробуйте переименовать файл – в конце вместо xlsx поставьте xls

  • Reply

    Виктор

    23.07.2018

    Я в вострге! Наконец Наконец пришло с неба, что я искал! Теперь задача как всесторонне овладеть этим богатством, Люди подскажите?! Низкий поклон создателю этой программы!

    • Reply

      Анна Выдыш

      15.08.2018

      Спасибо, Виктор! Рада, что удалось вам угодить))

  • Reply

    Наталья

    26.07.2018

    Добрый день!
    Очень нужная программа.
    Можно ли добавить еще строки в меню такие как обеды на работу и 2-й завтрак?
    Без пароля документ не редактируется. А еще хочется и список покупок.

    • Reply

      Анна Выдыш

      15.08.2018

      Добрый день! Приходите на мой курс “Живи продуктивней с Trello”, урок по планированию меню вам обязательно понравится)

  • Reply

    Алена

    19.08.2018

    Аннушка, это СУПЕР!!!!!! Огромнейшее спасибо!!!!!!!!!!! Дай Бог здоровья Вам и Вашей семье! СПАСИБО

  • Reply

    Kate

    17.11.2018

    Спасибо! Прекрасная и удобная программа! Этот сайт лучшее, что я могла найти в интернете! Подскажите как снять блокировку в строке недели?

  • Reply

    Зана

    28.11.2018

    Программа, думаю, интересная, осталось изучить Exel и действовать…

  • Reply

    Елена

    01.12.2018

    Здравствуйте, Анна! огромное спасибо Вам за программу. Для меня это палочка-выручалочка! Сейчас буду сочинять меню.

  • Reply

    Кристина Морозова

    02.12.2018

    А почему не изменилась ячейка Остатки? Или я что-то не то сделала?

  • Reply

    Ирина

    11.01.2019

    Анна, спасибо за программу составления меню. Хотела немного изменить под себя, но требуется пароль. Напишите его, пожалуйста его.

    • Reply

      Анна Выдыш

      14.01.2019

      Здравствуйте, Ирина! К сожалению, программу делала очень давно. Пароль не вспомню, как и причину, по которой его поставила.

  • Reply

    Анна

    10.06.2019

    Аня, спасибо большое! Ты просто молодчинка! Очень полезное меню. Только у меня один вопрос, на обед обычно какой-нибудь суп, а затем три дня остатки. Это доедать то, что приготовили в первый? Или как? У нас в семье второй день одно и тот же суп есть не будут. Я обычно готовлю мясной бульон, мясо мелко крошу и из готового бульона уже готовлю разные супы на каждый день. Этот совет я нашла еще в советской энциклопедии домоводства и пользуюсь им без малого двадцать лет. Может кому-то пригодится

    • Reply

      Анна Выдыш

      18.06.2019

      Анна, добрый день! Остатки – это либо блюда, которые необходимо доесть либо неиспользованные в конце недели продукты, из которых можно еще что-то придумать. Не забывайте проявлять гибкость, внедряя напланированное.

  • Reply

    Анна

    28.06.2019

    Спасибо огромное! Очень удобно!

    • Reply

      Анна Выдыш

      29.06.2019

      Благодарю вас! Рада слышать!

  • Reply

    Инна

    20.09.2019

    Спасибо. Попробую в ближайшее время.

    • Reply

      Анна Выдыш

      26.09.2019

      😉

  • Reply

    Ира

    29.09.2019

    Это же гениально!! Супер! Спасибо!

    • Reply

      Анна Выдыш

      06.10.2019

      😉

  • Reply

    Алла

    27.05.2020

    Спасибо.Прикольно.Очень удобно.

    • Reply

      Анна Выдыш

      29.06.2020

      И вам спасибо! Хорошего дня!

  • Reply

    Тори

    28.05.2020

    У меня не открывается файл Эксель. как открыть программу для меню?

    • Reply

      Анна Выдыш

      06.08.2020

      Какого года у вас Эксель?

  • Reply

    Лариса

    13.06.2020

    Анна, огромное СПАСИБО! Программка СУПЕР!!!

    • Reply

      Анна Выдыш

      29.06.2020

      Спасибо, Лариса! Рада это слышать! 😉

  • Reply

    Стелла

    09.12.2021

    Где сама ссылка?

Залишити відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.