СЕМЕЙНОЕ МЕНЮ

Готовый план меню на неделю: 4 человека, 35$, романтический ужин включен

Сохраняете ли вы свои старые меню? Пользуетесь ли вы готовыми планами других семей, чтобы получить немного вдохновения для составления своего? Если нет, то зря. Ведь это отличные способы сэкономить время, отведенное на планирование. Я не только сохраняю свои недельные планы, но стараюсь периодически выкладывать их на сайт, чтобы упростить жизнь другим людям. Уже год я использую планировщик питания «Составляй меню без стресса» и сегодня хотела бы акцентировать ваше внимание на одном из моих любимых шаблонов, прежде, чем перейду к самому меню.

Шаблон называется очень просто «Меню на неделю». Он цветной, как и весь планировщик. Возможно, многие из вас подумают: «Какая тут может быть экономия, если на каждую неделю необходимо распечатывать цветной шаблон?». Но я знаю, по крайней мере, два интересных способа использовать один и тот же шаблон многоразово:

    • первый способ — заламинировать распечатанный листок и заполнять клетки маркером. Все записи с легкостью можно удалять спиртом в начале каждой новой недели;
  • второй способ, который в том числе использую я, не требует ламинации и работает при помощи цветных стикеров. Один раз вы написали на стикерах названия разных блюд и потом просто перемещаете их по таблице. Вот так:
Не пропустите:   Как тратить меньше денег на продукты: оптовые закупки

В общем, благодаря этому шаблону, я еще больше полюбила заниматься составлением меню-планов. Теперь, как и обещала в начале статьи, делюсь недельным меню для семьи из 4-х человек, при условии, что из этих четверых двое детей ходят в сад и дома только ужинают. Названия блюд указаны в произвольном порядке:

Завтраки

Овсянка — с яблоками (можно заменить любыми фруктами)

Гренки с яйцом

Омлет — с начинкой из остатков еды

Домашние кексы — с малиной (если нет, можно заменить на какао или бананы)

Гречка с вареным яйцом (+ овощной салат)

Остатки ужина х2

Обеды

Куриный суп с вермишелью х2

Борщ х2

Рыба жареная х2

Тушеная капуста с сосисками

Ужины

Вареники с тушеной капустой

Спагетти с помидорами и сыром фета — в холодное время года помидоры заменяются томатным соком

Не пропустите:   Раз в месяц за продуктами (бесплатная рабочая тетрадь)

Курица в маринаде — заготовка из морозилки (+ гарнир и овощной салат)

Свинина с картошкой в духовке, Клюквенный соус, Винный слаш — романтический ужин с мужем

Жаркое из курицы

Творог с бананом

Остатки

Покупки (для удобства стоимость переведена в доллары)

Вино игристое — 3,20

Филе хека 900 гр — 2,93

Свинина 500 гр — 2,55

Сметана 3 уп — 1,97

Сосиски 10 шт — 1,90

Куриные голени 10 шт — 1,90

Яйца 2 дес. — 1,78

Клюква — 1,40

Куриные бедра 5 шт — 1,38

Хлеб 3 шт — 1,07

Капуста савойская 2 шт — 1,06

Растительное масло — 1,04

Творог — 0,94

Сахар 2 кг — 0,88

Редис 1,25 кг — 0,85

Бананы — 0,80

Персиковый сок 1 л — 0,7

Апельсиновый сок 1 л — 0,68

Сливочное масло — 0,67

Томатный сок 1 л — 0,66

Молоко — 0,64

Томатная паста — 0,61

Гречка — 0,53

Вермишель 1 уп — 0,53

Кабачковая икра — 0,53

Майонез 350 гр — 0,5

Не пропустите:   Быть суперорганизованной: кому это дано

Печенье — 0,5

Чай — 0,46

Спагетти 1 уп — 0,44

Мука 1 кг — 0,38

Яблоки 1 кг — 0,23

Разрыхлитель для муки — 0,10

Морковь 200 гр — 0,06

Итого: 33,87

Было в запасе

Сыр Фета

Замороженная малина

Замороженная курица в маринаде

Картофель

Рис

Овсянка

Розмарин

Чеснок

Бальзамический уксус

Лимон

Заправка для борща

Хотите, чтобы ваше меню опубликовали на сайте «Уютный дом»? Присылайте его по адресу: anna@uyutnyj-dom.info

С наилучшими пожеланиями, Анна

Анна Выдыш

Автор программ и методик по упрощению домашнего быта, большой любитель составления списков, своим хобби считаю организацию жизни во всех ее проявлениях, начиная с окружающего пространства и заканчивая личным временем. Основатель ресурса “Уютный дом”, совмещаю творческую и техническую работу на сайте с воспитанием двоих детей и созданием онлайн-курсов.
Анна Выдыш

5 комментариев

  • Reply

    Отличное меню! Особенно понравилась идея с романтическим ужином)))) А что такое «винный слаш»?

  • Reply

    Юлия

    27.11.2018

    Спасибо большое за идею со стикерами!! Мне их как раз не хватало, а в остальном все планирование меню налажено!! Спасибо за ваши статьи!!!

  • Reply

    Ирина

    23.10.2019

    Извините, весь ужин состоит из творога с бананом? Для мужчины вроде маловато.

    • Reply

      Анна Выдыш

      23.10.2019

      А что не так с творогом и бананом? Размер порции ничем не отличается от других ужинов. С сытностью тоже нет проблем — творог жирный, сметана жирная, бананы прекрасно насыщают. Уточняйте у мужчины, моему — отлично. 😉

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.